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自然分娩3大产程，孕妈怎样配合？
分娩是每个孕妈妈都要经历的痛苦回忆，但为了宝宝又不得不忍着煎熬。而自然分娩一共有3个产程，孕妈妈要要怎样配合医生，才能顺利、更快的生产呢？
◎第一产程
宫口扩张期，指从规律宫缩开始到宫口开全，初产妇12～16小时，经产妇6～8小时，此期子宫有规律的收缩，宫口逐渐扩张。产妇有腰酸及腹部下垂感，第一产程中，产妇应该多注意休息，可以少量多次吃一些易消化而营养丰富的食物。定时大小便，以防影响胎头下降。宫口开大3厘米之前，可以在待产室随便走动。宫口开大3厘米之后，可侧卧在床上，最好以左侧卧，以免膨大的子宫压迫下腔静脉，影响胎盘的血液供应。
◎第二产程
胎儿娩出时期，指从宫口全开到胎儿娩出，初产妇一般1～2小时，此期宫口已全开，胎膜已破，宫缩持续时间延长达50秒至1分钟，间歇1～2分钟，再次宫缩时会出现排便感。此时要深一口气，努力向下屏气，以增加腹部压力，协助胎儿娩出。胎宝分娩出来后，产妇突然感觉到很轻松。
◎第三产程
胎盘娩出期，指胎儿分娩出到胎盘排出过程。一般不超过30分钟，胎儿娩出后，宫缩暂时停止，不久又重新开始促使胎盘排出，此时产妇只需要稍微加腹压即可。胎盘娩出后，产妇可以放松休息了，接生人员必须检查胎盘胎膜是否完整，产道有无裂痕，并进行相应的处理。此时便完成了分娩的全过程。
女人生孩子，有的比较快，有的比较慢，看个人体质和胎宝宝的发育情况来决定，虽然这个过程很痛苦，但是想想马上就和宝宝见面了，一切都成为动力了哦！加油吧！😃
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自然分娩是造物主赋予给人类独特地繁衍生息的方式，也就像一位妈妈所说的那样，生孩子同时绝对是每个女性专属的超能力，是男人们永远不会实现的梦想。
也就是有了这样独特的专属能力使得众多女性在面对自己的怀孕生子时，不仅仅是紧张、激动，又多了些许的幸福感、自豪感。那么，对于众多女性来说，咱们不仅需要经历特殊的孕期，想着该怎样更好地孕育新生命，同样非常重要的是我们也要更加细致地、透彻地了解自然分娩3大产程，并且在这个过程中咱们孕妈该怎样配合才是？
现在就急不可待地想和大家一起来分享了，了解的越多也就对于分娩生子这件事越心有成竹了。
01、自然分娩的3大产程
一、何谓分娩？
分娩被定义为“宫颈的拉伸和扩张”。当由肌肉所组成的子宫出现收缩和放松的时候会挤压到宝宝，宝宝就会被子宫的力量挤出来，宫颈拉伸。当然宝宝能够通过时，宫颈必须要开到10厘米。
对于到底是什么原因导致了分娩的开始并没有定论，会有不同的观点。而在不同的的时期，准妈妈会感到紧绷、收缩、痉挛的感觉。只是这些并不是真正的分娩，而直到宫颈开始变化才是。
二、自然分娩的全过程是分为3个不同的阶段：
1、第一阶段——开口期
此时是会随着子宫以极大的强度、足够的时间以及极快的频率开始收缩，宫颈会开始变软、扩张、分娩第一期就开始了。当宫颈完全扩张到10厘米，能够足以让宝宝的头通过时，分娩的第一阶段就结束了。
而这段过程的所用时间上，在第一胎分娩时会维持14～15个小时，或者更长的时间。活跃的分娩平均时长为6～12个小时。再次生宝宝的准妈妈则需要6～8小时。
对于您所听说过的“长时分娩”，大部分时间是花在分娩早期。这里也需要提到的是每个人的分娩情况都是不同的，很大程度上是因为大家经历的疼痛水平都不一样。同时也要了解到，宫缩可能会受伤。
2、第二阶段——分娩期
当宫颈完全扩张到10厘米的时候，宝宝就会产出，分娩的第二阶段就结束了。第一胎生宝宝的准妈妈会持续1～2小时，再次生二胎的准妈妈可在1小时内完成。
3、第三阶段——胎盘被娩出
当胎宝宝娩出后，宫缩会有短暂地停歇，大约有10分钟的时间，又会再次发动宫缩得以把胎盘和围绕胎儿的胎膜给娩出，分娩第三阶段结束。通常这个过程需要5～15分钟，不会超过30分钟。
02、自然分娩孕妈需要这样来>共同/span>
1、在分娩前，对于食物的选择上需要考虑易消化吸收、少渣子、口感新鲜的，像是清淡地面条、奶制品等，让自己能够吃饱吃好来迎接接下里的分娩过程。不要因为吃上面出现了问题而出现情绪紧张、易疲劳、宫缩乏力、产程困难、产后出血等危险状况。
2、在第一阶段的分娩过程中要尽量多吃如巧克力高热量的>食品/strong>，这类食物是会在短时间内能够被人体吸收，会产生大量的热量。足以支撑体力地消耗和快速恢复。
3、在第二阶段的分娩过程中医生会指导准妈妈如何来用力，通常也不再提倡妈妈去吃东西，当出现力气不足时，可以在阵痛间隙去少量补充食物即可。切记听从医嘱，在医生操作的时候不要吃食物。
4、水分的补给很重要。分娩时会消耗准妈妈大量的体力，为了维持准妈妈的生理功能平衡，需要补充足够的水分，千万不可以出现脱水。通常在第一产程阶段是需要准妈妈每小时补充一杯250毫升的温开水。在疼痛无法起身喝水的情况下，也可以在宫缩间隙或者用弯头吸管去喝水。
自然分娩是辛苦的，不过经历过自然分娩的妈妈们也会觉得看到宝宝平安、健康地降生时，一切都是值得的。不过有了充分地了解自然分娩后，相信准妈妈们会更加自如、顺利地通过这一关。
今日话题：讲讲您在经历自然分娩时的故事？欢迎留言讨论。
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